食べながら６キロ痩せた！食べファス&ハビットコントロール

2021年7月から人生初の本格的ダイエットをやっています。

『食べファス&ハビットコントロール』
というパーソナルトレーニング式のダイエット(全８回。私は修了)を船橋のたすく鍼灸整骨院の佐々木先生のところに通って実践中です。

写真はインスタより。

https://esp07.dt-r.com/tasukufunabashi

やり方の詳細はたすく鍼灸整骨院にお問い合わせの上お申し込みください！

２月に再婚、転居して毎日色んなお店を開拓していたところ、なんと８キロも太ってしまいました(笑)
鏡に映る自分に違和感を覚えるほどの激太り。ぽっちゃりなんて生やさしくない体型になっており、こりゃいかん！！ダイエットしなくては！！と切実に思うように。

私のダイエット遍歴というと、、

・20歳頃：マイクロダイエット→７キロ落ちるも完全なリバウンド
・常に：なんとなく白米抜きにしてみる雰囲気な感じかもしれないなぁ、、モリモリ、、

って感じで、誰かにきちんと習ってやる、というダイエットをしたことがありませんでした。

たすく鍼灸整骨院には２年前位から肩こりでお世話になっていて、２ヶ月に３回くらいのペースで身体を整えに通っていました。(当時は船橋に住んでいたので気軽に行けたんだけど、木更津に引っ越してからはなかなか行けなくて、、と思っていた)
夏のある日、佐々木先生のインスタで食べファスという言葉を発見、読んでみると『食べて痩せる』とかなんとか。モニター募集とな。激太りしたこのタイミング、、これは、やるしかない！！食べて痩せられたらいいよな～！！と思って、問い合わせ、モニターに応募しました。

ダイエットの内容は、
・食事指導
・運動指導
を繰り返し根気よくやっていただいて、先生と二人三脚でがんばる日々でした。
その名の通り『食べ』るんですけど、ここで人生初の『こんなに食べきれない』を経験しました(笑)(笑)
いや、これほんと信じられないんだけど、食べきれないような量を食べていると痩せるんですよ！！！そんで、食べないと太る！！！！
(もちろん炭水化物さんとはしばしお別れ、または時々の逢瀬になりましたが)

たんぱく質中心にモリモリモリモリ食べる。とにかく食べる！
そして運動。とにかく体幹意識、とにかく継続。

運動も食事も辛くないので継続できました。むしろ食べまくっているし、日頃の運動不足も解消され、痩せるっていうか、健康になっていく感じがしました。

毎日体重を測って(そもそもが夫の体重計が壊れており、なんとマイナス5キロ表示。３キロ太ったかもなんて思っててデジタル体重計に乗った時、８キロ増えてる体重を見た時の絶望といったらあなた、体験してみなさいよ！ってほどにショックでした(笑)(笑))、それを写真に撮って、毎日食べたものを記録。たんぱく質たんぱく質たんぱく質～！野菜野菜野菜～！！食べて食べて食べて～、しっかり排泄～！！！というダイエット。
こんなんでいいですか？と食事の写真を先生に頻繁にチェックしてもらいました。やりとりはLINE！便利！

運動は、ハビットというのは癖や習慣とかいう意味で、『正しい姿勢をすると痩せる』という理論。確かに正しい姿勢をすると、めちゃくちゃ疲れる。筋肉さーん！そこにいたんだ？！みたいな感じ。本来使うべき筋肉を正しく使っていくんですね。
例えば私はモモ肉前側がとても立派に発達してまして。姿勢を直したら、張りがおさまって、モモ肉もお尻も、本来あるべき姿に戻っていきました。

この食事と運動を繰り返しやる、チートデイを含む期間、含まない期間、等を経て、４ヶ月(途中風邪ひいて１ヶ月休んだ。ほんとは３ヶ月でやる)で、なんと６キロ減量することができました！
太った分は８キロだから(笑)まだ元に戻ってないし、元だって太り気味なんですけども、６キロ落ちると身体が軽い！！

特に変化したのは体重や体型もそうなんだけど、食事への意識がすごく変わりました。
今までは、満腹まで食べるのが当然だし、炭水化物ばかりモリモリと食べて、痩せたいな！って(笑)言ってたんだけど、
『お腹すいてないなぁ。今食べなくてもいいや』
『お腹すいたなぁ。とりあえずたんぱく質食べよう』
って思うようになったんですよね。これは私にとって画期的でした。42年、痩せたことがない私。食べなくていいやって(笑)そんな、食べないって選択肢がこの世にあったんだ！！(笑)
また、今回のダイエット、食事の制限はされているのに食欲が爆発しませんでした。
たんぱく質をモリモリ食べるには、よく噛まなきゃならない。野菜をモリモリ食べるには、やっぱりよく噛まなきゃならない。
そして朝にはヨーグルトを食べるので、腸内環境が改善されていたんだと思います。
今まではお腹を壊しているか便秘のどっちかで、爽やかな日が少なかったんですが、爽やかな日が続いています。

そして、当初書いていたのがこちら。

痩せたら何したい？

今まで痩せたことのない人生

♪娘と同じ服を着てお出かけ
♪ニーハイブーツを履く
♪ハイヒールを履く
♪ノースリーブを着まくる
♪もう食べられない！お腹いっぱい♪って言ってみる
♪服に迷わない
♪質のいい服と靴を着用する
♪好きなものを食べる
♪いつも果物を食べる
♪喪服を買い替えない
♪ワイドパンツを履く
♪アクシーズファムの服を着る
♪なんか走ったりスポーツをやる
♪鋸山リベンジ

痩せたら何をしたいか？という自分なりの目標です。
なんか服のことばっか書いてあるから、太ってて色々諦めていたんだな～と思いました。
書いたやつまだできてないものもあるけど、徐々に叶っていくでしょう！！

夏に開始してすっかり寒くなり、最近嬉しいのは、顔が小さくなったことと、
『モコモコの服を着たらモコモコする』
ということ(笑)(笑)
太ってるとモコモコの服は余計太って見えて全然かわいくないんですよね～いや～。なんかこう、太ってる人に限って頭をお団子にしちゃうからお相撲さんにしか見えない！みたいなそういう類いのループというか、、、。
鏡を見ての違和感もなくなり、見るのが楽しくなりました♪

ここで、ビフォーアフターを載せたいけども、まだ道半ばなのとほぼ裸なので載せるのはやめました。
たすく鍼灸整骨院のインスタにいくと痩せた人がわんさか載っているので見てみてください！
絶食した挙げ句の過食嘔吐！とかじゃないから皆さん健康的に痩せてて参考になると思います。

2021年7月から始めたので、2022年7月を期限として、あと少しがんばろうと思います！今年度内に目標体重到達するぞ！！

ある日のごはん(^-^)